Hämtade ut mitt paket från Styrakdirekt här om dagen! Är super nöjd med alla produkter! Vilka jag beställde finns tidigare i bloggen. Väldigt bra service också, rekommenderas:-) Swebar e skit god med mintsmak!!
Gårdagens träningspass gick fint:
Rygg och axlar:
Lastdrag med V hantag: 1x2 65kg,1x3 60kg,1x5 55kg,1x6 50kg, 1x6 45kg
Sittande rodd: 1x3 40kg, 1x3 35kg, 1x5 25kg
Chins i maskin: 1x6 30kg, 1x6 30kg, 1x8 35kg (Antar det räknas vikten minus denna vikt vad man "kör på" så de blir ca 40 kg i slutänden tror jag.
Press bakom nacke i smithmaskin: 1x6 22kg, 1x6 25kg, 1x4 25kg
Hantelpress: 1x6 12kg, 1x6 12kg, 1x6 12kg
Rygglyft: 1x12 med 5 kilos vikt x 3 set!!
Passet får duga;-)
Rygg och axlar:
Lastdrag med V hantag: 1x2 65kg,1x3 60kg,1x5 55kg,1x6 50kg, 1x6 45kg
Sittande rodd: 1x3 40kg, 1x3 35kg, 1x5 25kg
Chins i maskin: 1x6 30kg, 1x6 30kg, 1x8 35kg (Antar det räknas vikten minus denna vikt vad man "kör på" så de blir ca 40 kg i slutänden tror jag.
Press bakom nacke i smithmaskin: 1x6 22kg, 1x6 25kg, 1x4 25kg
Hantelpress: 1x6 12kg, 1x6 12kg, 1x6 12kg
Rygglyft: 1x12 med 5 kilos vikt x 3 set!!
Passet får duga;-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar