Gårdagen:

Tränade inte igår....satt länge opch funderade om jag skulle eller inte,tankarna malde. Var hos på samtal hos min kurator igår. Det tog musten ur mig,man pressar fram så mycket på en timme, alla tankar och att man går så pass djupt in i sig själv och tänker. var helt slut hela eftermiddagen sen. Det åär konstigt det kan ge sån inverkan. Tankarna malde på hela dagen och även efter jobbet,känner mig allmänt förvirrad. Vad ska jag göra? Hur vill jag leva? Vad vill jag med mitt liv? Vad håller jag på med? Tjaaa den som lever får se. Ska nog bli ordning på mig också med tiden! Istället fär träning blev de massa onyttigheter som en halv pizza och massa smågodis De får bli nya tag idag istället! De som är så skönt än så länge är att jag inte tappar kontrollen som jag kunde göra förut. Att bara trycka in mat för att döva alla känslor som vill upp till ytan. jag sträcker mig inte så långt. Visst händer det jag tar till mat när jag mår dåligt för att döva,trösta. men inte såna mängder att jag går upp (hoppas jag) Så pass mycket kontroll har jag än så länge i alla fall. Vägrar bli "tjock" igen. Tjockare rättare sagt. Nya tag idag!!!
Min senaste uppfinning som mellanmål eller frukost är osötad kräm med keso i och lite sötningsmedel och mjölk på. Det är kanonsmidigt och kanongott! På två röda går det! Inga många kcalorier i det heller. Ca 100 för en skål. Det kallar ja kalas!!!
Idag blir de lunch med Helena på lunchen och en runda på stan:-) Ska köpa present till Erica också!! Hon ska ha födelsedags fest på lördag! Har några ideér som vad jag ska köpa:-)

Gårdagens mat:

Enligt viktklubb ska jag äta 1300 kcal per dag . Motionerar ja får man ju givet äta mer.
Mat: 1285kcal
Motion -443 kcal.
Detta är ju på ett ungefär för det är inte alltid jag väger all mat eller har stenkoll. Villl helt enkelt bara ha lite kontroll på vad det jag äter innehåller,då ja ej gått ner så mycket sista tiden. Vet ju att jag lagt på mig en hel del muskler eftersom ja styrketränar flera dagar i veckan men ändå roligt och taggande att ha lite koll på maten. Nackdelen är att man inbillar sig mer att man är hungrig nu när man känner sig "begränsad". Fick gå och köpa en risifrutti nyss för jag kände mig så hungrig! Å andra sidan har jag ju ej ätit upp mina motions kcal de gör väl man blir mer hungrig också. Ska testa detta sätt några veckor och se vad som händer i alla fall!

Gårdagens pass:

Lite av varje:
Latsdrag,smalt grepp:
1x6 55kg,
1x6 50kg,
1x6 50kg
Rygglyft
1x15
1x12
1x12
Situps:
1x25
1x25
1x25
Bicepscurl med stång:
1x6 12,5kg (per hantel)
1x6 12,5kg
1x6 12,5kg
Biceps curl i kabelmaskin:
1x15 15kg
1x15 15kg
1x15 15kg
Bicepscurl med hantlar:
1x10 7kg
1x10 7kg
1x10 7kg
Lite halvtaskigt pass. Tog ej ut mig helt,blev lite halvdant. Kändes sådär. Alltid svårare ta i rejält på ngt sätt när man tränar med ngn som ej tränar jätteofta osv. De blir mer som en "lek" eller mer lugnt. De ska de bli stoppp med Det ska ju kvitta!

Black Jack!!

Söndagen..... Helena och jag tog en tur till city gross framåt kvällen,skulle laga lite mat osv. Så fick vi ett ryck helt plötsligt att vi skulle gå på Black Jack på Sandra! Så med snabba ryck fixade vi till och och hiva i oss lite vin och åkte dit. Det var himla roligt! En rejält lyckad kväll! Bilder kommer senare!
Måndag var man ej så pigg precis! Åkte till Byxelkrok t Z moster. Han har ju vart där hela helgen. De var okej fast man var såå trött! pallar ej med det hårda livet längre hahaha. Åkte hem på tisdagen på förmiddagen. Tog semester! Softade resten av dagen. Hyrde tre filmer som vi kollade,åt kebabrulle. Ingen ordning med något med andra ord hahah.
Har gått med i Viktklubb igår .Tänkte de kunde vara roligt ha lite koll på vad man äter också!

Påskafton:

Har degat hela dagen på soffa,var rätt seg från igår fast jag ej drack så mycket igår H ringde framåt kvällen och frågade om ja ville komma ut till henne så hon o karln hämtade upp mig när de var på väg hemåt. Fick ju även träffa Amelia,min guddotter! Hon var kanontrött i början för hon hade lekt hela dagen! Jag och H lagade tacos när hennes karln åkte och jobbade, kollade på Tv och snacka lite skit osv. Lekte med Amelia också, hon e sååå gooo! Kl 22 kom H:s karl o hämtade mig och körde hem mig på sin rast,så snäll! Ska strax se en film på tv och sen nana!

Här är en bild på min ögonsten. Inte på sitt bästa humör precis, glömde ju bort kameran sen ! Typiskt!

Snööö!!

Vi har fått snö inatt!!! På ett sätt är det mysigt och så men samtidigt längtar man efter vååååår!!!

Gårdagen.

Gårdagen var kanontrevligt,god mat,vin,massa gott!! En bild säger mer än tusen ord:

Redo för kvällen:

Felix:

2 bilder på min extremt softa katt:

:
Observera tassarna i kors:-)

Felix softar i bokhyllan:-)

Duty Dating:

Har precis kollat på en gjuten film, Duty dating på Tv4 Plus:
Amerikans romantisk komedi från 2001. Clarice är stylist på en modetidning och perfektionist både på jobbet och när det gäller killar. Hennes höga krav gör att hon aldrig kommer längre än till första daten och hennes redaktör föreslår ett radikalt grepp,Clarice ska pröva att träffa 3 killar samtidigt. Efter en trevande inledning träffar hon till slut en kille som verkar ha allt hon söker.
Jag kom mig själv med att le ibland för mig själv.,ingen tråkig film!

Från Ellos:

Köpte dessa:

Riktigt fina:-)

Snöö??

Vaknade kl 10 i morse,snöar lite lätt,tunna flingor. Inge kul tycker jag. Vill ju ha vår nu!! Ätit frukost precis, omelett på 1 ägg och två äggvitor,en sked keso i. Åt med lite lättsockrad sylt och en kaffe latte. Ska snart bege mig in i nästa garderob och fortsätta rensa. Sen blir de storstädning till P kommer ikväll. Ser fram emot detta Vågen går neråt också. Har försökt vara strikt nu 3 dagar och det ger resultat.
Gårdagens mat:
Två ägg och två vitor-omelett. En matsked keso, lite osötad äppelmos.
1 liten skål osötad kräm med keso.
Proteindrink med chokladsmak och en halv banan.
Efter träning: samma drink igen.
Basilikapuckar och ca 4 köttbullar, körsbärstomater,lök och lite fetaost.
1/2 kesella med 1/2 rivet äpple,kanel och lite kräm innan läggdags.
Har legat väldigt lågt dessa dagar,dels pga magen och dels för jag vet ikväll blir det lite mer äta av. Ska bjuda på laxpasta ikväll och sen blir det nog lite godis också. Och lite vin förstås

Vårjackor:

Mina vårjackor: Även dessa från Hm Så sant som det är sagt som en kommentar jag fick: Vad skulle man göra utan Hm?

298:- styck:-)

Rensning:

Har fått uppjucket idag. Nu har jag vart i två gaderober och rotat,närmare bestämt två timmar. Prövat igenom alla mina byxor i alla dess storlekar och rensat ut de som är för stora. De var en del kan jag säga. Närmare bestämt 10 par om inte fler. Sen upptäckte jag till min glädje att jag kom i de flesta av de "mindre" nu också! Jiiipii! Nu har jag inga byxor från förr som jag inte kan ha. Känns helt fantastiskt! Jag som grämt mig över att vågen inte går neråt nu fick jag creed för detta att min träning och kosthållning ändå ger effekt ,trots att det inte syns på vågen hela tiden! Kääänns sååå bra Sover nog gott inatt!! Näää kanske ej. Z e ju ej här !

Påskgodis:

Blev en massa godis över då jag gjort mina påskägg till nära och kära:

Det får Pia och jag mumsa på imorgon då hon kommer på middag!! Alltid lika trevligt med lite vin,god mat och det rätta sällskapet

Bakning:

Bakade bullar!Resultatet blev kanon:-) Även om ja ej smakat! Fyllde med margarin och vaniljsocker, blandat.

Fick även ett ryck till efteråt oxh rusa till affären för att köpa ingredienser till ytterligare bakning:

En gammal bild:

Jag och Z i Kroatien sommaren-07:

Snart hemgång:

Nu ska jag hem om en timme,ska bli såå sköönt! Denna vecka jobbar jag bara må-onsd sen långledig. Ska bli himla skönt få va ledig lite extra:-) Träning efter jobbet sen ska jag och Z nog hyra film till kvällen:-) Åt en fralla för ett tag sen,var rätt hungrig,räckte ej med ett äpple bara så jag fick köpa ngt extra Vet ej vad ja ska göra för att förbättra min "matprestation". tycker jag äter så lite det bara går men ändå händer inte mycket. Ska man behöva väga och räkna allt man stoppar i sig? Vet ej riktigt vad jag ska ta mig till det bara snurrar när det gäller den biten. Många ideér men har ingen riktig kraft och genomföra dem. Behöver ju all mat jag äter ju känner jag i och med att jag tränar så mycket som jag gör just nu. Det får väl bli till och lägga in lite mer fettförbränning! Måste göra ngn förändring iaf känner jag,detta hjälper ju ej. Kanske ej slappna av så mycket på helgen,hålla in lite mer,men tror ej heller det är felet. jag vräker ju nästan aldrig i mig. Godiset jag åt igår kände ja ju "sögs" in i musklerna,de var inget som jag blev spyfärdig eller proppmätt av. De hamna på rätt ställe liksom. Nåja,jag får kämpa vidare,det är ju ej så ja mår skit av hur jag ser ut just nu men tycker bara jag vart stilla hur länge som helst nu!!

Måndag igen!

Var hyfs pigg i morse,en aning "bakis" av allt godis igår,magen kändes ej på topp Gick upp 6.15,var på jobbet kl 7,kanon sköönt! Ta igen lite tid behövs!
Hade ingen hunger i morse, godiset gjorde sitt hahaha.
Fick bli ett knäckebröd med makrill på och en "hemmagjord" kaffelatte. Har med mig till lunch idag gårdagens rester, skinksnitzel,lite kyckling med tomat,lök och lite fetaost! Ska bli gott:-) Ska ta mig en näve sötmandel nu till mellanmål. Blir träning ikväll, funderar på ett benpass Lyckades faktiskt få in 5 styreträningspass förra veckan "Stolt" och lördagen tog jag en morgonpromenad så 6 dagar har jag fått in något i alla fall. Känns stabilt! Kunde gott unna mig godiset igår tycker jag! Har ej festat i helgen ett dugg heller, känns otroligt skönt! Har sparat in massa kcal ju:-)

Passet:

Gårdagens pass,bröst,axlar:

Bröstpress i maskin:
1x10 35kg,
1x10 35kg
1x10 35kg
Bänkpress-plan bänk med hantlar:
1x10 14kg
1x10 14kg
1x10 14kg (per hantel)
Bröstpress i maskin:
1x10 40kg
1x10 40kg
1x10 40kg
Bänkpress på plan bänk med "raka armar utåt"
1x10 7kg
1x10 7kg
1x10 7kg
Flyes
1x10 3kg
1x10 3kg
1x10 3kg
Axelpress bakom nacke o smith maskin
1x10 25kg
1x10 25kg
1x10 25kg
Axelpress i maskin:
1x10 35kg
1x10 35kg
1x10 35kg
Axelrotation utåt i kabelmaskin, stående
1x10 5kg
1x10 5kg
1x10 5kg

Söndag:

Sov ända till kl halv 1 !!!!! Illa, var tung i skallen! Gick upp och åt frukost, 2 äggsmörgåsar och kaffe! Lite senare åkte jag och L till Färjestaden för att träna. Ville ha lite miljöombyte så vi åkte till Kraftverket i Färjestaden. Körde Bröst och axlar. Kanon pass! Därefter solade hon och jag läste en tidning. Hem och åt grillat kött och sallad, lite bönsoppa. Z hade styr med massa mat:-)
Sen köpte vi hem massa lösgodis och kollade film, Jackass 2,gode tid säger jag bara. Varför utsätta sej för dessa saker??
Ett kilo godis senare var ja trött som bara den,kröp i säng 21.30,somnade rätt fort!....

Lördag Kväll:

Helgen var kanon! Så bra det kan bli! Efter lunchen med H i lördags städade jag lägengeten,putsade sovrumsfönster och bytte gardiner. Blev super! Framåt kvällen åkte jag till mamma och Stefan och lilla Windy. En söt liten hund som jag skaffade men som ja ej kunde ha kvar pga jobbet osv. Blandras mellan papillon dvärgspets och bolognese.

Beställde kina mat och tittade på melodifestvialen. Många bra bidrag men tycker nog rätt låt vann. Sibel diggar ja i annat fall! Efter festivalen åkte jag t Z där de var fest. Alla var lagom i gasen. Jag drack inget ,inge kul ju! Var trött osv och längtade bara att alla skulle gå. De gick väl vid 1.30 tiden. Då la vi oss på soffan och kollade film. Somnade kanske vid 3 tiden:-(

Mitt senaste köp:

Har länge velat ha en sån men aldrig fått tummen ur! Sitter nu med ett glas "hemmagjord" cola light! Inte alls dumt!!

Mer bilder:

Party!!

Gårdagen:

Igår efter jobbet blev det ett snabbt träningspass,armar. Updaterar passet här senare. Därefter handlade jag lite inför kvällen. Z skulle ha födelsedagsfest. Vi var ca 6 personer. Var sådär. jag drack inget. Ingen lust. Ville vara pigg idag och får ut lite mer av helgen är att bara vara bakis som man vart senaste helgerna. Inge vidare. Var rätt trött igår med, Kom i säng ca halv 12, det var lagom. De flesta blev nog rätt i gasen och gick vidare sen efter. ställde kl på halv nio i morse för morgon promenad! Ljuvligt! Var länge sen man masade sej ut och promenerade! Det var himla skönt, en aning kallt men himla skönt! En dusch, frukost och strax ska jag in med H till stan och kika lite,ta en lunch osv. Trevligt! Här kommer några bilder från gårdagen,haha

Ovan=Jag!!

Ovan= Syster och Erica!

Felix:

Här kommer en bild på världens bästa Felix!! Fyllde 1 år i år:-) Han e såå go´!! Ena minuten vill han "bråka", bitas och kivas, nästa kommer han och kurar in sig så nära en det bara går:-) Han kommer alltid när man ropar,han e så trofast lilla Felix!!

Lunch

Nu har jag haft min lunch,var så hungrig! Blev kyckling wok med fullkornsris. kanon gott. hade piffat woken med kokosmjölk,curry, hackad pepperoni och lite strimlad kalkon också:-) Därefter ett äpple och en kopp te.
Detta är favoriten just nu,kan verkligen rekommenderas till de som gillar Kanel.

Dags att jobba lite till.....

Mixer:

Igår hitta ja en kanon billig mixer på Netto! 179kr för 17 delar,man kunde göra allt från juice till att riva morötter osv!! Z köpte den till mej,så gullig!! Testade den igår kväll och göra proteindrink i. Mixade en banan med choklad proteinpulver och mjölk förstås. Blev väldigt lyckat! Jag har lite svårt för de tunna proteindrinkarna så jag brukar blanda med yoggi mini istället för mjölk så det blir mycket tjockare. men så här blir de ju kanon! Lösningen på mina problem är funna! Gjorde en till Z också bestående av frysta hallon, hallon yoggi,lite mjölk och jordgubbsprotein. Det blev inte heller dumt!! Ska handla hem massa bär och frukter nu så man kan testa sig fram och experimerntera lite:-)

Freedag!

Så himla skönt med Fredag!! Ska bli skönt va ledig lite mer trots ja var ledig igår.
Gårdagens träning:

BÄNKPRESS PÅ NEDÅTLUTANDE BÄNK MED HANTLAR:
1x8 35kg (17,5 kg per hantel)
1x6 35kg
1x6 35kg
Bänkpress:
1x8 43kg
1x8 43kg
1x6 43kg
BRÖSTPRESS I MASKIN:
1x10 20kg
1x8 35kg
1x6 35kg
1x6 30kg
BRÖSTPRESS I KRYSSDRAGMASKIN:
1x10 20kg (per sida)
1x10 20kg
1x10 20kg
AXELLYFT SNETT FRAMÅT I KRYSSDRAGMASKIN:
1x10 10kg (per sida)
1x10 10kg
1x8 10kg
Axelpress i maskin:
1x6 20kg
1x4 20kg
1x6 20kg

Ledig dag:

Ledig idag, tog ledigt! Skönt! Igår vard e vila hela kvällen,har så ont i ryggen undra om ja sträckt mig eller något efter träningen,gör himla ont när ja vrider mig,skumt.
Vart hos min kurator kl 10 idag efter det lunch med Helena och guddotter Amelia. Gick en runda på stan,hitta ett par nya jeans. har äntligen börjat gilla jeans. När jag var större tyckte ja alltid de var så obekvämt och satt åt men har nu insett att det är jätte skönt ju:-)

Träning:

Ska nog träna idag också,blir nog bröst skulle jag tro. Hem och äta lite först men vet ej vad,börjar bli riktigt hungrig nu.
Dagens mat än då länge:
06:45 En smörgås med 3skivor kalkon,0,5 dl keso ananas på. I glas kaffe latte gjord på minimjölk.
09:00 Halv burk kesella med funlight
11:00 "Hemmagjorda" pannbiffar med blomkålsmos
13:15 Proteinbar,star bar

Ska nog ta mig en banan innan hemgång också. Slutar halv 5.
Äter lite mindre på dagen,sen lite mer mat med kolhydrater efter jobbet innan träning. Har ju ett stillasittande jobb så jag förbränner inte så mycket kanske av och sitta still hela dagen. Därför gör ja som så. Brukar variera mig lite från dag till dag beroende på hunger och humör. Slappnar av lite på helgerna och äter mer,dock har man slappnat av för mycket sista tiden så man får hålla i tyglarna då också lite mer.

Ännu mera skor:

La ett bud på Tradera nyss också på ett par skor som jag tyckte var fina,utgångspris 29kr. Fick dem för de priset plus frakt 44kr,billigt ju!! Riktigt fynd. Skorna var endast använda en gång.

Mer shopping:

Jag älskar handla,farligt för kontot!! Beställde dessa för ett tag sen

599 kr, Haléns!! Hoppas det sitter bra på och är lika snygga i verkligheten:-)

Igår efter jobbet blev det matlagning, kycklinggryta med fullkornsris, himla gott!Därefter bar de av till gymmet med V.
Passet såg ut som följande:

BENSPARK I MASKIN:1x6 45kg
1x6 45kg
1x4 45kg
1x6 40kg

LÅRCURL I MASKIN:
1x7 40kg
1x6 40kg
1x6 40kg

BENPRESS I MASKIN:
1x6 100kg
1x10 90kg
1x10 90kg

VADER I BENPRESSMASKIN:
1x10 110kg
1x10 120kg PB!!!
1x10 120kg

BICEPS CURL I KABELMASKIN:
1x15 15kg
1x6 20kg
1x15 15kg

SITUPS :1x15

RYGGRESNING:1x15.

Shopping:

Halkade in på Ellos sida och hittade dessa två pas skor till ett gjutet pris:

219:- respektive 149:-

Lunch och allmänna tankar

Precis vart och ätit lunch med E och H, himla trevligt. Vi åt kina,snacka massa skit osv. Behövde de känner jag! Känner mig lite hängig idag,bitter hahaha.

Just nu stör jag mej bara på vissa personer,vissa personer som ignorerar mig vid vissa tillfälle,när det är andra närvarande. Personen ska veta allt och ha rätt i allt,lägga sig i allt. Jag orkar inte sånt. Jag vet ju att det är meningslöst lägga energi på och störa sej på sånt men kan ibland inte låta bli. Retar upp mig själv och blir anti helt enkelt. Alla människor är olika jag vet och man kan ej älska alla, men det kan bli väldigt intensivt. Jag försöker alltid säga vad jag tycker och jag försöker aldrig säga ngt bakom någons rygg som jag inte kan säga till personen i fråga i ansiktet,men vissa människor går bara inte att nå. Jag retar upp mig själv omedvetet,kan ej hjälpa det ibland. Jag försöker säga till mig själv att släppa det,varför lägga dyrbar energi på och tänka på det och reta upp sig själv så man till slut är i upplösningstillstånd? Ingen mening med det alls! Känenr mig allmänt bitter! Klarar ej helelr när någon tror att deras lösning är den enda rätta, har skygglappar på och ser bara åt ett håll,sitt eget. Blää,ska rycka upp mej nu!

Full Fryyys!

Var och storhandlade här om dagen, kyl och skafferi och frys är fullt t max:

Träning,matlagning och bakning!!

Har vart trött hela daagen,inte mycket sömn i natt. Gick lite tidigare från jobbet för och hinna med mina planer. Z fyller år imorgon men han är ju som ett litet barn och kan aldrig hålla ut med presenterna Han har redan fått massa köksgrejer som tallrikar,glas,lampor osv. Sen hade jag köpt en parfym,den nya Escada Moon Sparkle för män. Sen ett förstorat foto på oss. Det gav jag idag med och tänkte då är de lika bra att fira alltihop haha. Jag gick och träna efter ja städat upp hemma,ingen vacker syn efter helgen. Blev rygg och axlar:
Latsdrag smalt grepp:
1x2 60kg
1x4 55kg
1x6 50kg
1x8 45kg
1x8 45kg
Rodd i high row maskin (tror den heter så)
1x6 60kg
1x6 60kg
1x6 60kg
1x8 40kg
Rygglyft:
1x8 5kg
1x8 5kg
1x8 5kg
Axellyft bakåt i maskin:
1x8 25kg
1x8 25kg
1x 8 25kg
1x8 20kg
Axellyft bakåt liggande i kryssdragsmaskin:
1x8 10kg
1x8 10kg
1x8 10kg
Efter träning styrde jag md mat,gjorde en köttfärspaj,ett recept jag hitta på nätet,var såå himla gott,här kommer en bild,tyvärr hann vi äta av den innan jag kom på och fota:-(






Därefter gjorde jag matlåda yill imorgon ,panbiff med blomkålsmos!
Efter detta smällde jag till med en tårta, jag som skulle köra hårt denna vecka men jag hade tränat plus de var ju firande av födelsedag
Här kommer en bild a en äten tårta som jag gjort,den första i mitt liv faktiskt! Var väldigt uppskattad! Z:s kompisar kom förbi och drack kaffe också:-)





Ska styra udan lite till här sen blir det nog tv:n nästa!

Måndag morgon!!

Helgen har varit katastrof! Ingen träning och dålig mat!! Detta håller inte! Låg på soffa och degade hela dagen igår med syster och a och z. Vi var utslagna Hyrde tre filmer som vi tittade på, alla var bra! Släckte först kl halv ett men var ej så trött när jag vaknade som ja förväntade mig.
Denna vecka planerar jag och hålla igen på maten plus mer förbränning! Hade en rejäl ätardag igår,den påminde mig om "mitt gamla liv" och jag vill inte tillbaka dit. Visst var det gott och så och jag unnade mig det "medvetet", men man kom ju ihåg hur man mådde varje dag innan. Fy! men i morse när jag vaknade kände jag ändå inte att jag gått upp något och jag kände mig grymt motiverad att "sköta" mig. Tog en promenad till jobbet a´ 20min. Idag blir det träning också, längtar!!
Frukost idag blev 2 ägg och en kopp kaffe!:)

Efterfesten:

Nu är klockan 00.31, måste lägga mig. var på tjejmiddag ikväll, himla treeevligt! Vi åt god mat,kycklinggryta med ris och sallad. Sen drack vi lite cider och vin. Hade grymt kul! Efter ett tag åkte vi hem till mej,men då var vi sega som fn så nu 00.31 så är det läggdags! Imorgon ska jag försöka träna;-) Måste jobba hårt nu! Sov gott mina vänner!!

Lördag:

Igår var himla trevligt på after worken med jobbet. Vi var ca 13 personer. Åt lite mat först, pastasallad med kycklingfilé,drack lite vin,lekte lekar osv. Vi sjöng även singstar,var hima kul! jag vann mot cehfen två gånger;-)
Kl 21.30 ca åkte jag vidare hem där det redan var fest. Mina kompisar hade börjat innan. Jag kom mitt i när de börja bli drag. De blev en hel lyckad kväll!
Mindre lyckat när man vaknade med huvudvärk. Syster hade sovit över så hon diskade berget av disk,tack . Ingen höjdare annars. Efter det åkte jag, z, a och a till Mc D och åt. Orkade bara hambugare,tack och lov. Därefter var det vila framför tvn som gällde medans jag tvättade.
Ikväll är jag bjduen på middag hos P. Ska bli himla treligt! Vi har alltid grymt kul när vi umgås. Lite mer vin på platsHar bränt en gjuten skiva också! Ska ta mig ett bad och fixa till mig. Funderar på att ta en promenad dit, behöver röra på mig lite,tar ca 45 min skulle ja tippa på!
På återseende!!

Jag och min partypinlga Erica!

En bild på mig:

Jag 2/3-07

Freeeedag!!!

Idag är det Fredag! Så skönt! Var himla trött i morse men kom ändå till jobbet 45 minuter tidigare,skönt ta igen lite tid!


Igår hade jag besök av kompisgänget. De var på festhumör och drack lite. Jag fick hålla mej till ett glas vin och det räckte gott och väl,var ganska trött och sliten. La mig 22.30 tiden. Då åkte de andra vidare till nästa fest,att de bara pallar! Man börjar bli för gammal för det trycket numera,har ingen vidare lust och det känns faktiskt skönt. Det jobbiga är bara pressen om alla tjatar man ska ta ett glas hit och ett dit. Sen när man vill försöka gå ner mer så underlättar det ju ej precis och dricka massa vin hela tiden. Men det ska väl bli ngt glas ikväll,ska på After Work på jobbet direkt efter:-) Ska bli trevligt!

Kvällspass!

Kvällens pass blev ben och ett set mage:

BENSPARK I MASKIN1x1 45kg 1x6 40kg 1x8 35kg

LÅRCURL I MASKIN:1x8 40kg 1x8 35kg 1x8 35kg

BENPRESS I MASKIN:1x6 100kg 1x8 90kg 1x10 80kg 1x8 80kg

VADER I BENPRESSMASKIN:1x15 80kg 1x15 90kg 1x15 100kg 1x15 110kg PB!!

CRUNCHES I MASKIN, SITTANDE:1x15 25kg 1x8 27.5kg 1x10 25kg

HÖFT ADDUCTION I MASKIN:1x10 45kg 1x8 45kg 1x8 45kg

HÖFT ADDUCTION I MASKIN: inåt:1x10 40kg 1x10 40kg 1x10 40kg

Kände mej lite sliten men de gick bra.

En före och en nulägesbild:

En före och en nulägesbild: