Passet:

Gårdagens pass,bröst,axlar:

Bröstpress i maskin:
1x10 35kg,
1x10 35kg
1x10 35kg
Bänkpress-plan bänk med hantlar:
1x10 14kg
1x10 14kg
1x10 14kg (per hantel)
Bröstpress i maskin:
1x10 40kg
1x10 40kg
1x10 40kg
Bänkpress på plan bänk med "raka armar utåt"
1x10 7kg
1x10 7kg
1x10 7kg
Flyes
1x10 3kg
1x10 3kg
1x10 3kg
Axelpress bakom nacke o smith maskin
1x10 25kg
1x10 25kg
1x10 25kg
Axelpress i maskin:
1x10 35kg
1x10 35kg
1x10 35kg
Axelrotation utåt i kabelmaskin, stående
1x10 5kg
1x10 5kg
1x10 5kg