Gårdagens träningspass:

Gårdagen träning, Ben!
BENSPARK I MASKIN
1x7 45kg
1x6 45kg
1x6 45kg
Knäböj i smith:
1x8 17,5kg
1x6 22kg
1x6 22kg
1x6 22kg (hahahaha)
Marklyft med raka ben (hantlar)
1x8 15 kg (per hantel)
1x6 15kg
1x6 15kg
Benen bara skakade till max när jag gjorde denna övning efter knäböjen hahah!
Benpress:
1x6 100kg
1x6 100kg
1x6 90kg
1x6 80kg
vadpress,stående i maskin:
1x11 65kg
1x10 65kg
1x9 65kg
Vid detta laget är benen helt slut så jag orkade ej ta lika mycket som jag brukar på lårcurlen.
LÅRCURL I MASKIN:
1x7 35kg
1x6 35kg
1x6 35kg
Crunches i maskin:
1x15 25kg
1x15 25kg