Gymmet!

Jag tog mig dit,körde ett super pass, rygg och axlar:
Chins i maskin:
1x8 35kg
1x7 35kg
1x6 35kg

Roddrag i high row maskin:
1x10 60kg
1x9 60kg
1x8 60kg

Axelrotation bakåt i maskin:
1x6 5 plattor
1x5 5 plattor
1x5 4plattor

Rygglyft:
1x12 med 5 kilos platta
1x12 med 5 kilos platta

Axellyft åt sidan med hantlar:
1x15 4kg (per hantel)
1x15 4kg
1x15 4kg
1x6 5kg

Axelpress i maskin:
1x6 20kg
1x6 20kg
1x5 20kg

Efter träning:
Proteinpannkakor (havregryn, linfrö,äggvita,proteinpulver,lite bakpulver)
1 Polar extrem med tomat,paprika,vitlöks "fräs".

Hann ej med öppna datorn och plugga körkort:-( Var helt slut efter all stress hahah!! Men var ju en sväng på körskolan iaf!!