Söndagspasset!

Knäböj i smith:
1x15 17kg
1x10 25kg
1x8 25kg
1x6 25kg

Utfall i smith:
1x817kg
1x8 17kg
x6 17kg

Benpress:
1x2 100kg
1x2 90kg
1x6 90kg
1x7 80kg

Benspark:
1x5 40kg
1x5 35kg
1x5 35kg

Lårcurl:
1x12 35kg
1x12 35kg
1x10 35kg

Man får nog dela upp knäböj och utfallet på en egen dag och de andra benövningar en annan. Man orkar knappt ngt efter knäböj och utfall benen är helt möra! Dessutom ör jag ej van vid dessa övingar gode!!