På spåret?

Dagen igår gick bra med mat och motion:

Såg ut som följande:
Morgonpromenad 30 min
Gym 30 min
Cykling till och från jobbet ca 20 min.
Motionscykel 20min.

Mat:
1 skiva Lingongrova med 1 ägg och en äggvita,tomat, 1 skiva mortadella.
1 msk rostad sötmandel
Stuvad vitkål,falukorv mager 7%.
1/2 Swebar
Soppa med potatis och kött, pizza sallad, 1 lingongrova.
1 liten tallrik yoghurt naturell, blåbär,1 msk keso, lite havrefras,fullkorn.
2 Finn crisp med lättost, 1 kopp te.

De duger för dagen!!

Idag har jag rejäl träningsvärk, det var väl en chock för kroppen när man ej rört på sig på 3 veckor ca. Men känns skönt! Idag blev det ingen promenad eller morgonträning, regnade och vart surt väder så träningen får bli ikväll istället.Tog en längre frukost istället. Gick upp kl 5:-) Skönt när man e hyfs pigg på morgonen! jag vill gärna vara rejält tidig till jobbet,är så skönt när det är tyst och lugnt en stund innan alla kommer.

Frukost: 1 lingongrova med 1 ägg och 2 vitor. Tomat, 1 kopp kaffe.

Till lunch idag blir det currytonfisk med fullkornspasta och kidneybönor, lite pizza sallad!

Till middag har jag förberett lax och avokadosalsa. Till det blir det kokt potatis.